Receitas de Mirtilos e Os Beneficios de Mirtilos

Quem não gosta de um bom coquetel? E também quem não ama os mirtilos (além do meu esposo)?! Os mirtilos são tão deliciosos e suculentos.  Também no momento, estão de moda por causa dos benefícios de saúde - o nível alto de antioxidantes e phytoflavinoids, que faz com que sejam a primeira escolha para os nutrinistas e médicos.  São excelentes para a desintoxicação e manutenção de um corpo saudavel.  E lógico que também são ricos em vitamina C que ajuda a implusionar o teu sistema imunológico.

Adicione uns arandos a um coquetel!  E para te dar confiança na minha ideia, veja aqui a minha receita de coquetel de mirtilos:-

Ingredientes:
Uma mãozada de mirtilos, suco (de preferência de qualquer berry), vodka (de preferência triplamente distilado), adoçante e gelo.
Outro efeito que os mirtilos têé a sua capacidade para funcionar como anti-inflamatória que contribui para reduzir o risco de muitos cânceres, doenças cardíacas e muitos outros problemas de saúde.  Quando você escolher os mirtilos que vai comer, o mais oscuro, mais antioxidantes, vitaminas e minerais que contêm.  

Ingredientes:
1 copo de aveia, 2 bananas (ou 3 abacates pequenos), 1 ovo, uma clara de ovo, meio copo de yogurte natural grego, 200g de mirtilos, sementes de chia, 3 colheres de sopa de adocante (estevia ou splenda), 1 colher de chá de canela, 1 colher de chá de extrato de baunilha, 1 colher de chá de bicarbonato de sodio, 1 colher de chá de fermento em po.
Naturalmente, os mirtilos sãbaixos em sódio, e contém só 80 calorias por copo.  Também contêm uma categoria de phytonutrientes chamados polyphenols.  Este grupo inclui anthocyanins que dão aos mirtilos a cor azul.  Os mirtilos também são uma boa fonte de fibras, que faz com que você se sinta mais cheio mais rapidamente.

Verifique esta ideia rara de uma receita de uma sobremesa de mirtilos e morangos:-
Ingredientes:
300g de mirtilos, 500g de morangos, 8 colheres de sopa de yoghurte natural grego, 2 colheres de sopa de adocante (estevia ou splenda).

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