Receitas de Smoothies

Oi gente!


Os smoothies e vitaminas ficam cremosos porque são à base de frutas, e são ótimos aliados para quem quer emagrecer saudavelmente.  São saborosos e leves, e são uma boa alternativa para quem quer iniciar o processo de reeducação alimentar.
Veja a minha primeira receita de smoothie que fiz em português. Eh de framboesa:-
Ingredientes:
2 peras, 2 kiwi, 1 manga, 5 pessegos, 1 abacate, bastante framboesas, colher de chá de canela e extrato de baunilha, agua.
O mix de frutas pode ficar ainda mais gostoso acrescentando-se leite de coco, leite de amêndoa, ou iogurte desnatado. 
Veja esta receita de smoothie cremoso de abacate, naqual usei leite de amêndoa:-
Ingredientes:
80g de sementes de romã (metade de um romã), 80g-100g de mirtilos, 1 abacate, morangos, 2 peras, 1 banana, 500ml de leite de amêndoas, 1 colher de sopa de sementes de chia, gelo, 1 colher de chá de canela e extrato de baunilha.

Para quem está procurando smoothies para finalidades específicas, selecionei estas receitas com combinações funcionais:-
Ingredientes
  • Metade de um melão
  • Mirtilos
  • 2 cenouras
  • 3 kiwi
  • 1 limão
  • 1 laranja
  • colher de chá de canela
  • colher de chá de extrato de baunilha
  • Uma maozada de gelo
  • Meio litro de agua
Esta receita de smoothie decidi chamar de 'O smoothie mais raro do mundo' por causa dos ingredientes estranhos que contém:-

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de cajú
  • 2 colheres de chá de amêndoas
  • 2 colheres de chá de coco ralado
  • 2 colheres de chá de acafrão da terra
  • 6 peras
  • 1 macã
  • 2 kiwis
  • 1 laranja
  • 2 colheres de chá de goji berries
  • 1 banana
Gente, quando falamos da uva preta, os benefícios de saude são sorpreendentes.  A uva preta contém uma ação diurética e laxante que drena as vias biliares, purificando os orgãos.  A uva tambéajuda a reduzir a pressão sanguínea através da dilatação das artérias, e não se esquece de que ela combate o envelhecimento! Experimente esta receita de smoothie de uva preta:-
Ingredientes
Uvas pretas, morangos, 1 cenoura, 1 banana, metade de um abacaxi e uma maozada de espinafre.

Entrem em contato comigo - quero saber o que vcs acham destas receitas - pode me mandar mensagem atraves do meu canal no youtube, Healthy Lifestyle Recipesminha pagina na Instagram, no facebook, no pinterest  e no twitter .   

Fiquem bem,

Lou X

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